Algeng viðvörunarmerki
- Þú eyðir meiri peningum eða tíma en þú ætlaðir.
- Þú eltir tap: spilar aftur til að vinna til baka það sem tapaðist.
- Þú tekur lán, notar kreditkort eða selur hluti til að spila.
- Þú notar peninga sem áttu að fara í leigu, reikninga eða mat.
- Þú felur spilunina eða lýgur um hana við þína nánustu.
- Þú verður eirðarlaus eða pirraður þegar þú reynir að draga úr.
- Þú spilar til að flýja streitu, áhyggjur eða depurð.
Stutt sjálfspróf
Hugsaðu um síðustu þrjá mánuði. Hefur þú spilað fyrir meira en þú hafðir efni á að tapa? Hefur þú þurft hærri upphæðir til að fá sömu spennu? Hefur þú komið aftur annan dag til að vinna tap til baka? Hefur spilunin valdið fjárhagsvanda eða rifrildum? Ef þú svarar já við einni spurningu er gott að hafa samband við SÁÁ eða Hjálparsíma Rauða krossins 1717. Samtalið er í trúnaði og skuldbindur þig ekki til neins.
Hvað þú getur gert núna
- Hafðu samband við SÁÁ eða 1717 – upplýsingar eru á þessari síðu.
- Taktu hlé strax eða útilokaðu þig.
- Settu upp lokunarforrit og spurðu bankann um að loka á greiðslur til fjárhættuspila.
- Segðu einhverjum sem þú treystir frá og biddu um stuðning við að halda áætluninni.
Stutt áætlun fyrir næstu viku
Taktu hlé
Notaðu hlé eða sjálfsútilokun svo ekki þurfi að taka ákvörðunina upp á nýtt á hverju kvöldi.
Segðu einni manneskju frá
Það er auðveldara að halda áætluninni þegar þú hefur talað við einhvern sem þú treystir.
Hafðu samband við hjálparsíma
Síðan okkar um hvar hægt er að fá hjálp telur upp trúnaðarþjónustu í hverju norrænu landi og í Bretlandi.
Ef þú hefur áhyggjur af öðrum
Merki geta verið óútskýrður fjárhagsvandi, leynd í kringum síma og reikninga og skapsveiflur. Aðstandendur geta líka leitað sér stuðnings, til dæmis hjá SÁÁ og Hjálparsíma Rauða krossins 1717.
Spurningar og svör
Snýst spilafíkn aðeins um að tapa miklum peningum?
Nei. Hún snýst um skaðann sem spilunin veldur – á fjármálum, samböndum, vinnu eða heilsu – ekki um ákveðna upphæð.
Geta aðstandendur fengið hjálp?
Já. Aðstandendur geta haft samband við SÁÁ og Hjálparsíma Rauða krossins 1717.
Þarf ég greiningu til að fá hjálp?
Nei. Þú getur haft samband við SÁÁ, 1717 eða heilsugæsluna um leið og þú hefur áhyggjur.