Vanliga varningstecken
- Du lägger mer pengar eller tid än du hade tänkt.
- Du jagar förluster: spelar igen för att vinna tillbaka det du förlorat.
- Du lånar pengar, använder kredit eller säljer saker för att spela.
- Du använder pengar som var avsedda för hyra, räkningar eller mat.
- Du döljer ditt spelande eller ljuger om det för närstående.
- Du blir rastlös eller irriterad när du försöker minska.
- Du spelar för att fly från stress, oro eller nedstämdhet.
Ett snabbt självtest
Tänk på de senaste tre månaderna. Har du spelat för mer än du hade råd att förlora? Har du behövt spela för större belopp för att få samma spänning? Har du kommit tillbaka en annan dag för att vinna tillbaka förluster? Har spelandet orsakat ekonomiska problem eller bråk? Om du svarar ja på någon av frågorna är det värt att kontakta Stödlinjen. Samtalet är gratis och anonymt och förpliktar dig inte till något.
Vad du kan göra nu
- Kontakta Stödlinjen – kontaktuppgifterna finns på den här sidan.
- Ta en paus direkt eller stäng av dig via Spelpaus.se.
- Installera blockeringsprogram och spärra spelbetalningar i banken.
- Berätta för någon du litar på och be om stöd att hålla din plan.
En kort plan för nästa vecka
Ta en paus
Använd en paus eller Spelpaus så att beslutet inte behöver fattas på nytt varje kväll.
Berätta för en person
Det blir lättare att hålla planen när du har pratat med någon du litar på.
Kontakta en stödlinje
Vår sida om var du får hjälp listar konfidentiella tjänster i varje nordiskt land och i Storbritannien.
Om du oroar dig för någon annan
Tecken kan vara oförklarliga pengaproblem, hemlighetsmakeri kring mobil och konton samt humörsvängningar. Stödlinjen vänder sig även till anhöriga, och du kan kontakta dem utan att spelaren vet om det.
Frågor och svar
Handlar spelproblem bara om att förlora mycket pengar?
Nej. Det handlar om skadan spelandet orsakar – för ekonomi, relationer, arbete eller hälsa – inte om ett visst belopp.
Kan anhöriga få hjälp?
Ja. Stödlinjen är till för både spelare och anhöriga.
Behöver jag en diagnos för att få hjälp?
Nej. Du kan kontakta Stödlinjen, din vårdcentral eller kommunen så snart du är orolig.