Vanlege varselteikn
- Du brukar meir pengar eller tid enn du hadde planlagt.
- Du jagar tap: spelar att for å vinne tilbake det du tapte.
- Du låner pengar, brukar kreditt eller sel ting for å spele.
- Du brukar pengar som skulle gå til husleige, rekningar eller mat.
- Du løyner spelinga eller lyg om ho til dei næraste.
- Du blir rastlaus eller irritabel når du prøver å kutte ned.
- Du spelar for å flykte frå stress, uro eller nedstemtheit.
Ein rask sjølvtest
Tenk på dei siste tre månadene. Har du spela for meir enn du hadde råd til å tape? Har du trengt større summar for å få same spenninga? Har du kome tilbake ein annan dag for å vinne tilbake tap? Har spelinga gitt økonomiske problem eller krangel? Svarar du ja på eitt av spørsmåla, er det lurt å kontakte Hjelpelinja. Samtalen er anonym og pliktar deg ikkje til noko.
Kva du kan gjere no
- Kontakt Hjelpelinja – kontaktinformasjonen står på denne sida.
- Ta pause med ein gong, eller steng deg ute.
- Installer blokkeringsprogram og spør banken om sperre for speletransaksjonar.
- Fortel det til nokon du stolar på, og be om støtte til å halde planen.
Ein kort plan for neste veke
Ta ein pause
Bruk ein pause eller utestenging, så slepp du å ta avgjerda på nytt kvar kveld.
Fortel det til éin person
Det er lettare å halde seg til planen når du har snakka med nokon du stolar på.
Kontakt ei hjelpelinje
Sida vår om kvar du får hjelp, viser fortrulege tenester i kvart nordisk land og i Storbritannia.
Om du er uroleg for nokon andre
Teikn kan vere uforklarlege pengeproblem, løyndom kring mobil og kontoar og humørsvingingar. Hjelpelinja tek òg imot pårørande, vener og andre som bryr seg.
Spørsmål og svar
Handlar speleavhengnad berre om å tape mykje pengar?
Nei. Det handlar om skadane spelinga gir – for økonomi, relasjonar, arbeid eller helse – ikkje om ein bestemd sum.
Kan pårørande få hjelp?
Ja. Hjelpelinja tek imot pårørande, vener og andre som bryr seg.
Treng eg ein diagnose for å få hjelp?
Nei. Du kan kontakte Hjelpelinja eller fastlegen så snart du er uroleg.